寝違えについて

☑ 　痛みがひどくて首を動かせない。
☑ 　寝違えを頻繁に繰り返して困っている。
☑ 　首と背中が痛い。

寝違えについて

寝違えは、朝起きた時に首や肩の痛みを感じ、首を動かすのが困難になる症状です。日常生活に支障をきたすことも多く、一度経験すると「また寝違えてしまうかも」と不安に感じる方も多いでしょう。

寝違えの原因

寝違えの原因は、はっきりとは解明されていませんが、以下の要因が考えられています。
筋肉の緊張: 長時間のデスクワークや同じ姿勢での睡眠などにより、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、寝ている間に筋肉が硬直してしまう。
寝具との相性が悪い: 硬すぎるマットレスや、合わない枕を使うことで、首に負担がかかり、寝違えの原因となる。
急な温度変化: 暖房や冷房など、急激な温度変化によって筋肉が緊張しやすくなる。
ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こし、寝違えのリスクを高める。

鍼灸整骨院での治療法

鍼灸整骨院では、寝違えに対して、以下の治療法を行います。
鍼治療: 痛みのある部位や、ツボに鍼を刺すことで、筋肉の緊張を緩め、血行を促進し、痛みを軽減します。
灸治療: もぐさを燃やして皮膚にあてることで、温熱効果で筋肉を緩め、血行を促進します。
マッサージ: 首や肩の筋肉をマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
電気療法: 低周波治療器などを使用し、筋肉の痛みやこりを緩和します。

寝違えの予防法

正しい姿勢: デスクワーク中や睡眠時は、正しい姿勢を心がけましょう。
ストレッチ: 首や肩のストレッチを定期的に行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。
適度な運動: 運動不足は筋肉を硬くさせます。軽い運動を習慣にすることで、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
寝具の見直し: マットレスや枕は、自分に合ったものを選びましょう。
ストレス解消: ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。
温冷療法: 寝違えの初期にはアイシング、その後は温めることで血行を促進します。

結論

鍼灸整骨院での治療は、寝違えの痛みを軽減し、症状の改善を促す効果が期待できます。しかし、すべてのケースに効果があるわけではありません。症状が重い場合や、頻繁に寝違える場合は、医師に相談し、適切な治療を受けるようにしましょう。
ご自身の症状について心配な場合は、必ず専門のスタッフにご相談ください。