猫背改善で健康な姿勢を手に入れましょう！

• 2025年08月21日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、高根公団整体院です。
本日は多くの方が悩んでいる《猫背》についてご紹介します。

猫背になりやすい原因とは？

デスクワークやスマホに集中していると、無意識に前かがみの姿勢になりがちです。
長時間同じ姿勢を続けることで、首から背中・腰にかけての筋肉が固まり、猫背を引き起こします。

実は、【成人の約38%】が姿勢の悪さを抱えており、特に60歳以上の女性に多くみられると言われています。

猫背を放置すると起こるリスク

姿勢の悪さをそのままにすると、以下のような症状につながる可能性があります。
 • 骨粗しょう症
 • 脳性マヒ
 • パーキンソン病

健康な生活のためにも、早めの改善が大切です。

自分でできる猫背改善法

猫背を改善するには、日常のちょっとした習慣が効果的です。
 1. 背中と肩甲骨の筋肉を鍛える
（目安：1日3セット）
 2. お風呂上がりにストレッチ
圧迫された背中・肩甲骨の筋肉をほぐしましょう。
（目安：1日1セット）
 3. 正しい座り姿勢を意識する
デスクワーク中は骨盤を立て、背もたれに頼りすぎないように。
 4. スマホ使用時の姿勢を正す
下を向かず、目線をまっすぐにすることがポイントです。

姿勢を正して未来を見据えよう

猫背を改善することで、見た目の印象だけでなく、呼吸や血流の改善にもつながります。
姿勢を正し、下ではなく前を見て、明るい未来を一緒に目指しましょう！

皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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