代謝上げていきましょう！

• 2025年03月29日
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皆さんこんにちは！
高根公団整体院です！

「基礎代謝」はご存じですか？
基礎代謝とは、無意識に消費される最低限のエネルギーのことを言います！
汗をかいたり、体温が高いこともこれに含まれますね＾＾

基礎代謝が悪い人は、疲れやすく翌日まで疲労が残ったり、肩こりや腰痛があったり、少量の食事でも太りやすい体質になったりとにかく悪いことしかありません；；

基礎代謝を上げるにはまず生活習慣を見直すことが大切です！
早寝早起き朝ごはん、バランスのとれた食事を摂る、食事はよく噛んで食べること、適度な運動、水分を十分にとる等はもちろん朝起きたらストレッチをすることや体が温まる食べ物を摂取することも代謝UPに効果的です＾＾

代謝を上げて健康的な身体づくりをしていきましょう！！