必見★猫背対策法

• 2025年03月20日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、高根公団整体院です。

本日は《猫背》についてご紹介します！

デスクワーク中に作業に夢中になり
姿勢のことを疎かにしていませんか？
長時間、同じ姿勢をとることが多くなることで
首～背中、腰の筋肉が前かがみに固まる為、猫背になりやすいのです。

また、【成人の38%】が姿勢が悪く
特に“60歳以上の女性“に多くみられると言われています。

姿勢が悪いと…
・骨粗しょう症
・脳性マヒ
・パーキンソン病
など引き起こしてしまいます。

悪化させないためにも、1人で出来る猫背改善法を紹介します！

1、 背中と肩甲骨の筋肉をつける
（目安：1日3セット）
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする
(目安：お風呂上りに1セット）
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す

姿勢を正して、下ではなく前を見て
先(未来)をみていきましょう！

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪

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