その痛みは寝違えかも？

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は日常生活でも発症率の高い「寝違え」についての投稿です！ 寝る前は大丈夫だったのに、朝起きると「首が痛い」と言う経験はありませんか？？ それはほぼ１００％の確率で「寝違え」の症状です。 寝違えの大部分は長時間不自然な姿勢をとっていたり、寒冷に晒されたり、疲労している際に不用意に首を捻ってり、肩甲骨を動かしたりした……続きを読む

• 2025年03月28日
• カテゴリー：未分類

スマホ首になっていませんか？

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は「スマホ首」についてお話致します。 スマホ首といえばスマホを見るときにほとんどの方が下を向くことが多くなります。 その時に首は本来少し湾曲をしなければならないですが、スマホを見るときは湾曲が弱くなり首が真っすぐになりやすくなります。 いわゆるストレートネックと呼ばれる状態になってしまいます。 ストレートネックが……続きを読む

• 2025年03月27日
• カテゴリー：未分類

代謝ってなに？？

皆さんこんにちは！ 高根公団接骨院です！ 今回は、代謝についてお話します！ 代謝とは、簡単に言うと、体がエネルギーを消費する仕組みのことです。 代謝が高いと、運動していなくても多くのエネルギーを消費するため、太りにくく、健康的な体を維持することができます！！ 逆に、代謝が低いと、エネルギーを消費しにくいため、太りやすく、疲れやすいなどの不調を感じやすくなりま……続きを読む

• 2025年03月26日
• カテゴリー：未分類

「流行りのドライヘッドスパについて★」

こんにちは、高根公団整体院です。 私たちの院は今日も元気にやっております！！ 今日は当院で行っている頭蓋骨調整について★ 最近流行りの頭蓋骨調整！ といっても、当院で行っている頭蓋骨調整は、 「頭痛」が起こりやすい方や「眼精疲労」の方に必見の施術です。 頭痛を取り除くには 「ストレスを溜めない（発散する）」 「身体を冷やさない」 「正しい姿勢で生活する」 な……続きを読む

• 2025年03月25日
• カテゴリー：未分類

「血流改善」について

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は「血流改善」についてお話致しますね！ 血流の改善には「血管の柔らかさと心臓からの血液量」が重要です！ 血管が硬いと血液の流れを止めてしまうため血液が上手く流れなくなります。 心臓からの血液量に関しては、心臓から全身に血液を送る臓器のため心臓を鍛える意味でも一番血流を改善するには　「ストレッチ、筋トレ」が有効的で……続きを読む

• 2025年03月24日
• カテゴリー：未分類

猫背はデメリットだらけ？！

こんにちは！ 高根公団接骨院です！ 本日は猫背のデメリットを紹介します！ 【　猫背のデメリット　】 ・腰痛 ・ヘルニア ・肩こり ・ストレートネック ・頭痛 ・浅い呼吸 ・便秘など胃腸の不調 ・骨盤の歪み ・血行不良 ・冷え症 ・睡眠障害 ・代謝低下 ・精神的な不安 など 猫背が原因で身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます 少しでも上記の症状に当てはまる方は……続きを読む

• 2025年03月22日
• カテゴリー：未分類

ストレッチで肩こり・腰痛を撃退！

長時間のパソコン作業で、肩や腰がカチコチになっていませんか？ デスクワークによる肩こりや腰痛は、現代人が抱える悩みのひとつです。 でもご安心ください！ちょっとした工夫とストレッチで、肩こりや腰痛を和らげ、快適なデスクワークを送ることができます！ なぜデスクワークで肩こりや腰痛が起こるのでしょうか？ １）同じ姿勢の繰り返し: 長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉……続きを読む

• 2025年03月21日
• カテゴリー：未分類

必見★猫背対策法

こんにちは、高根公団整体院です。 本日は《猫背》についてご紹介します！ デスクワーク中に作業に夢中になり 姿勢のことを疎かにしていませんか？ 長時間、同じ姿勢をとることが多くなることで 首～背中、腰の筋肉が前かがみに固まる為、猫背になりやすいのです。 また、【成人の38%】が姿勢が悪く 特に“60歳以上の女性“に多くみられると言われています。 姿勢が悪いと………続きを読む

• 2025年03月20日
• カテゴリー：未分類

肩こりのセルフケア！

皆さんこんにちは！ 高値公団整体院です！ 本日は肩こりに効くセルフケアをご紹介します＾＾ そもそも肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながっています。 そのため、デスクワーク等で猫背山木方になることで肩甲骨が広がります。 肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなり硬くなりやすいうえ、現代人は肩甲骨を動かす習慣がないため、がちがちに固まってしまうのです。 つまり……続きを読む

• 2025年03月19日
• カテゴリー：未分類

むくみが気になる方！

皆様こんにちは！ 高根公団整体院です！ なんとなく足がむくんでいることはありませんか？ むくみの原因のひとつに、リンパ管の閉塞があります。リンパの流れが滞り、むくみ以外にも頭痛や肩こり肌荒れ、便秘、冷え、疲労物質が身体にたまるため疲れを感じやすくなります。 リンパを流すには、固まった筋肉をほぐし身体の歪みを整える必要があります。 とくにふくらはぎをほぐすと血……続きを読む

• 2025年03月18日
• カテゴリー：未分類