不眠について

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は「不眠」についてお話致します。 不眠の原因は「自律神経、内臓」が関係していきます。 自律神経、内臓が不調になると身体の緊張が取れず、脳が常に活動している状態になります。 脳の活動状態は基本夜はリラックスするのが普通ですが夜にスマホ、パソコン、本などの目を過度に使うことや寝る前に脂質、糖質の摂りすぎにより胃に負担……続きを読む

• 2024年11月26日
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筋トレとストレッチの違いとは？

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は「筋トレとストレッチ」の違いについてお話致します。 筋トレは主に筋肉を動かすことに筋肉の中にある血管の血液量を増やすこと、筋肉の繊維を大きくして身体の重心をキープすることが主になります。 その他関節への負担も減らしてくれます。 ストレッチは筋肉を使ったあとは縮まって固まるのので筋肉を伸ばして血管の拡張、筋肉の位……続きを読む

• 2024年11月25日
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足をよく攣ってしまう方！

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は夏の症状で多い「足の攣り」についてお話致しますね。 足の攣りは別名「こむら返り」とも呼ばれ特に足の筋肉がミネラル、ナトリウム、身体の硬さ、冷えから収縮して身体が固まって痛みが出ることによります。 原因は水分不足、電解質不足、柔軟性の低下から身体の血液量が減ってしまい症状が出やすくなります。 事前に足が攣らないよ……続きを読む

• 2024年11月23日
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「不眠でお悩みの方…！」

こんにちは、高根公団整体院です。 近頃皆さんは睡眠をしっかりとれていますか？ 不眠で起こる症状は色々ありますが、、、 頭痛、集中力の低下などの症状の方が多い傾向にあります。 睡眠はとても大切です。 一日に取るべき睡眠時間は 『7時間』と言われています。 しかし、忙しく7時間の睡眠は取れていない方が多いです。 そんな時は「睡眠の質」を上げるしかないです！ 当院……続きを読む

• 2024年11月22日
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首のダルさや頭痛の原因は？

皆様こんにちは！ 高根公団整体院です。 首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする方いませんか？ 不調の原因は「スマホ首」かもしれません。 スマホ首、ストレートネックはきいたことありますか？ なんと日本人の約8割の方がスマホ首と言われています 今や手放せないものですが、知らないうちに 負担がかかっているかも？ そんなお悩みやスマホ首かも、と思った方は矯正治……続きを読む

• 2024年11月21日
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女性に多い症状★

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は女性に良く多い症状についてお話できればと思います！ 女性の場合身体のホルモンバランスによってお身体が左右されやすい症状が多くなります。 特に多いのが肩こり、腰痛が非常に多いです！ 女性には生理痛が出ますが、生理痛は痛みを抑えるように女性ホルモン(エストロゲン)というものと内因性オピオイド(鎮痛)してくれる物質が……続きを読む

• 2024年11月20日
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「1分で分かる、むくみcheck」

こんにちは、高根公団整体院です。 本日は《むくみ》についてご紹介します！ 《むくみ》は身体の中の水分が過剰になることで起こります。 むくみは広い範囲に及ぶこともあれば 腕や脚の全体または一部にとどまることもあります。 皆さんが《むくみ》を確認する際には 1~脛やふくらはぎを押す 2~指の跡が残り凹みが残るか、をチェック！ もし指を離した後も くっきりと跡が残……続きを読む

• 2024年11月19日
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早めの対策！眼精疲労！！

こんにちは、高根公団整体院です。 今回は『眼精疲労』について紹介します。 眼精疲労とは、 目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状のことです。 悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気などを感じることもあります。 眼精疲労の大きな原因といわれているのが、スマートフォンの画面を長時間……続きを読む

• 2024年11月18日
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姿勢改善で肩こり・猫背撃退！

こんにちは、高根公団整体院です。 今回は 【猫背調整】という治療についてご紹介いたします。 こんなお悩みのある方におすすめです↓ ☆猫背で見た目が気になる(首が前に出る、肩が内に入る) ☆首、肩こりがひどい ☆腰痛 猫背調整を受けて頂いている方に多い傾向 ☆ストレートネック(頸椎の前弯が減少してしまう) ☆デスクワークで１日中座りっぱなし ☆立ちっぱなしでう……続きを読む

• 2024年11月16日
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その痛みは寝違えかも？

皆さんこんにちは！ 高根公団整体院です。 今回は日常生活でも発症率の高い「寝違え」についての投稿です！ 寝る前は大丈夫だったのに、朝起きると「首が痛い」と言う経験はありませんか？？ それはほぼ１００％の確率で「寝違え」の症状です。 寝違えの大部分は長時間不自然な姿勢をとっていたり、寒冷に晒されたり、疲労している際に不用意に首を捻ってり、肩甲骨を動かしたりした……続きを読む

• 2024年11月15日
• カテゴリー：未分類