足首捻挫の全知識：対処法から予防、早期復帰への道

1. そもそも「捻挫（ねんざ）」って何？ 簡単に言うと、足首の関節を支えている**「骨と骨をつなぐバンド（靭帯）」が、無理に引き伸ばされて傷ついた状態**のことです。 足首が内側にくるっとひねられることで、外側のバンドが「ビヨーン」と伸びたり、ひどい時には「プチッ」と切れてしまったりします。これが捻挫の正体です。 自分の今の状態はどのくらい？ 痛みの強さや腫……続きを読む

• 2026年01月08日
• カテゴリー：未分類

「寝違え」の正体とは？なぜ突然激痛が走るのか

こんにちは！高根公団整体院です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝違え（急性疼痛性頚部拘縮：きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）は、一般的には首や肩周りの筋肉の「軽度の肉離れ」または「筋膜の炎症」と考えられています。 健康な状態であれば、私たちは無意識の……続きを読む

• 2026年01月07日
• カテゴリー：未分類

学生のための正しい姿勢と猫背矯正

こんにちは！高根公団整体院です！ 正しい姿勢は、集中力と記憶力を高めるために非常に重要です。 1. 学業効率の劇的な向上 脳への酸素供給: 猫背のように首が前に出た姿勢（ストレートネック）は、頭を支える首の筋肉に大きな負担をかけ、血管を圧迫しがちです。これにより、脳への血流が悪くなり、集中力の低下、眠気、思考力の鈍化を引き起こします。 深い呼吸の確保: 背中……続きを読む

• 2026年01月05日
• カテゴリー：未分類

産後の不調はなぜ？骨盤の開きと育児負担が体に与える影響

こんにちは！ 高根公団接骨院です。 産後の体、なぜこんなにも不調が多いの？ 出産を経験したママの体は、想像以上に大きなダメージを受けています。 妊娠中から出産、そしてその後の育児を通して体には劇的な変化が起こるのです。 1. ホルモンの影響と骨盤の開き 妊娠中には「リラキシン」というホルモンが大量に分泌されます。 これは、出産時に赤ちゃんが通りやすいように、……続きを読む

• 2025年12月30日
• カテゴリー：未分類

産後のママに多い具体的なお悩みと当院の考え方

こんにちは、高根公団整体院です。 実際に当院に来院されるママからよく聞かれるお悩みと、それに対する当院の考え方をご紹介します。 1. 慢性的な腰痛・股関節痛 骨盤の歪みや開きが原因で、体幹を支える力が低下し、腰回りの筋肉に負担がかかり続けます。痛みを我慢していると、抱っこやお世話が辛くなり、笑顔で育児に取り組むことが困難になります。当院では、単なるマッサージ……続きを読む

• 2025年12月29日
• カテゴリー：未分類

産後のママに多い具体的なお悩みと当院の考え方

こんにちは、高根公団整体院です。 実際に当院に来院されるママからよく聞かれるお悩みと、それに対する当院の考え方をご紹介します。 1. 慢性的な腰痛・股関節痛 骨盤の歪みや開きが原因で、体幹を支える力が低下し、腰回りの筋肉に負担がかかり続けます。痛みを我慢していると、抱っこやお世話が辛くなり、笑顔で育児に取り組むことが困難になります。当院では、単なるマッサージ……続きを読む

• 2025年12月27日
• カテゴリー：未分類

接骨院がストレス由来の不調にアプローチできる理由

こんにちは！高根公団整体院です！現代社会は、情報過多、人間関係、仕事のプレッシャーなど、日常のあらゆる場面でストレスにさらされています。この慢性的なストレスは、心だけでなく身体にも明確な影響を及ぼし、多くの人が自覚のないまま、肩こり、頭痛、倦怠感、不眠といった様々な不調に悩まされています。 特に注目すべきは、ストレスが引き起こす姿勢の悪化と、それに伴う自律神……続きを読む

• 2025年12月26日
• カテゴリー：未分類

現代学生の最大の敵：「スマホ猫背」と「勉強猫背」

こんにちは！高根公団整体院です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫背には主に二つのタイプがあり、それぞれ異なる不調を引き起こします。 1. スマホ猫背（ストレートネック） スマートフォンや携……続きを読む

• 2025年12月25日
• カテゴリー：未分類

産後の体は何故不調になりやすい？知っておきたい体の変化

こんにちは、高根公団接骨院です。 出産は女性にとって一大イベントであり、その後の体は劇的な変化を遂げます。産後の不調の主な原因は、以下の3つに集約されます。 1. 骨盤の緩みと歪み 妊娠中、「リラキシン」というホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤周りの靭帯や関節が緩みます。出産時にはこの緩みがピークに達し、骨盤は大きく開きます。出産後、骨盤は徐々に元の状態に……続きを読む

• 2025年12月24日
• カテゴリー：未分類

激痛の正体を探る：「ぎっくり腰」が起こる複合的なメカニズムとは？

こんにちは、高根公団整体院です！ 突然の激しい腰の痛み、いわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛）」は、経験した人だけが知る、立っていることも座っていることも困難になるほどのつらい症状です。この痛みは、単一の原因で起こるわけではなく、腰椎周辺の筋肉、関節、そして骨盤の土台といった複数の要因が複雑に絡み合い、限界を超えた瞬間に発症すると考えられています。 当院では、この……続きを読む

• 2025年12月23日
• カテゴリー：未分類